Conduza Seus Alunos ao Alinhamento Perfeito com Confiança, Segurança e Reconhecimento no Mercado
Alinhe movimentos e corrija posturas com uma prática consistente: Elabore aulas personalizadas e torne-se a referência como instrutor de Pilates
Certificação de Prestígio
Reconhecemos o seu compromisso em se aperfeiçoar na arte do Pilates. Por isso, ao concluir nosso curso, você receberá um certificado exclusivo, sem custos adicionais, diretamente na sua área de aluno.
Acesso Imediato
Sem burocracia ou complicações! Assim que sua inscrição for confirmada, você terá acesso imediato às aulas, que vão desde os fundamentos do método até técnicas avançadas para aprimorar sua prática e ensino, preparando você para atuar com excelência no mercado.
Aprendizado de Excelência
Nosso conteúdo foi cuidadosamente planejado para que você aprenda passo a passo, combinando teoria e prática. Assim, você terá segurança para aplicar os exercícios corretamente, ajudar seus alunos a conquistarem resultados e se destacar como profissional de Pilates!
Guie Seus Alunos à Postura ideal: Conquiste a Excelência na Prática e seja a Referência em Pilates
Domine as técnicas essenciais do Pilates e aprenda a corrigir posturas com precisão para garantir segurança e eficiência nos movimentos. Com uma abordagem completa, este curso oferece desde os fundamentos até exercícios avançados, capacitando você a elaborar treinos personalizados e evoluir na profissão. Aulas práticas, demonstrações detalhadas e suporte contínuo garantem seu desenvolvimento. Alcance a excelência e torne-se um instrutor qualificado!
Além disso, você aprenderá a estruturar aulas envolventes, adaptando exercícios para diferentes níveis e necessidades. Com conhecimento aprofundado e prática consistente, seus alunos sentirão a diferença e você conquistará autoridade no Pilates.
Para quem é Indicado o Curso de Pilates?
Iniciantes no Pilates
Quer aprender do zero e dominar os fundamentos do método com segurança e eficiência.
Professores e Personal Trainers
Desejam ampliar seus conhecimentos e oferecer treinos mais completos para seus alunos.
Profissionais da Saúde
Fisioterapeutas e educadores físicos que querem utilizar o Pilates para reabilitação e fortalecimento muscular.
Empreendedores do Bem-Estar
Quem deseja abrir um estúdio ou oferecer aulas de Pilates e se destacar no mercado.
Conteúdo do Curso
O que você vai aprender:
INTRODUÇÃO AO MÉTODO PILATES
Descubra a história e os princípios do Pilates, conheça os equipamentos e aprenda a avaliar seus alunos de forma eficiente.
Clique para ver o conteúdo:
- História e Fundamentos do Pilates: Origem, evolução e conceitos fundamentais do método.
- Princípios Essenciais do Pilates: Respiração, Controle do centro de força (powerhouse), Precisão, fluidez e alinhamento.
- Equipamentos e Acessórios do Pilates: Diferenças entre Pilates solo e com máquinas. Como usar e adaptar os principais equipamentos: Reformer, Cadillac, Chair, Barrel eSolo (acessórios)
- Precauções e Cuidados no Pilates: Identificação do público-alvo, contra indicações e ajustes para diferentes necessidades físicas.
- Avaliação Corporal Inicial: Como realizar uma avaliação postural e de flexibilidade, entendendo as condições e limitações dos alunos.
PILATES FOCADO NO CORE (ABDÔMEN)
Aprenda a ativar e fortalecer o core com exercícios solo e em equipamentos, melhorando estabilidade e controle.
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- Controle da Respiração e Estabilidade: Técnicas de respiração e ativação do core para aumentar a eficiência dos exercícios.
- Exercícios Solo para o Core: The Hundred
- Roll-Up
- Roll-Over
- Teaser
- Control Balance
- Criss Cross
- Scissors
- Exercícios no Reformer: The Hundred
- Single Leg Stretch
- Double Leg Stretch.
- Exercícios no Cadillac teaser
- Chair: Teaser
- Exercícios no Barrel: Árvore e Sawn.
PILATES PARA PERNAS E GLÚTEOS
Fortaleça e tonifique pernas e glúteos com movimentos específicos do Pilates para diferentes níveis.
Clique para ver o conteúdo:
- Exercícios Solo para Glúteos e Pernas: Leg Circles
- Leg Pull Front
- Leg Pull
- Exercícios no Reformer: Footwork Series
- Standing Lunge
- Side Splits
- Exercícios no Cadillac: Standing Lunge
- Side Splits (com variações como a Gangorra)
- Leg Circles
- Exercícios no Barrel: Horse
- Exercícios na Chair, Footwork na Chair
PILATES PARA COSTAS E POSTURA
Foque no fortalecimento e alongamento da coluna e dos músculos posturais. Aprenda exercícios que melhoram a mobilidade da coluna, previnem dores nas costas e corrigem a postura, usando tanto o solo quanto os aparelhos.
Clique para ver o conteúdo:
- Exercícios Solo para as Costas: Spine Stretch Forward,
- Swan Dive, Mermaid Swan
- Rolling, Back e Rolling Like a Ball
- Exercícios no Reformer e Cadillac: Spine Stretch Forward
- Swan
- Mermaid
- Alongamentos no Barrel
- Exercícios na Chair: Mermaid
PILATES PARA BRAÇOS E OMBROS
Fortaleça os músculos dos braços e ombros, melhorando a força, estabilidade e mobilidade. Com exercícios no solo e nos aparelhos, você aprenderá a prevenir lesões e melhorar a postura e a tonificação muscular.
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- Fortalecimento de Ombros e Braços (Solo): Push-Ups
- Arm Circles
- Exercícios no Reformer para Braços: Bíceps e outras variações
- Exercícios no Barrel: Sit-Up com pés na barra, bastão ou bola para maior ativação dos braços e ombros
- Triceps na Chair: Exercícios de Tríceps Sitting On e Backward Arms
TÉCNICAS AVANÇADAS E VARIAÇÕES
Explore exercícios avançados e desafiadores, focando em controle corporal, equilíbrio e força. Aprenda variações nos aparelhos para aprimorar a coordenação e a execução, adaptando os exercícios conforme as necessidades dos alunos.
Clique para ver o conteúdo:
- Reformer
- Cadillac
- Barrel
- Chair
- Desafios de Equilíbrio e Controle: Arabesque (avançado) nos diferentes aparelhos e no solo.
- Prática Integrada e Ajustes Avançados: Correção postural detalhada e adaptação dos exercícios conforme as necessidades dos alunos
EMPREENDEDORISMO NO PILATES
Aprenda a estruturar preços, atrair clientes e gerenciar seu estúdio de Pilates. Com estratégias de marketing, comunicação e gestão, você estará pronto para administrar seu negócio de Pilates de forma eficaz e lucrativa.
Clique para ver o conteúdo:
- Precificação de Aulas e Pacotes: Como estruturar modelos de cobrança e diferenciação de valor no mercado de Pilates.
- Marketing e Captação de Alunos: Estratégias para promover o serviço nas redes sociais, estabelecer parcerias locais e atrair novos clientes
- Atendimento e Retenção de Alunos: Técnicas de comunicação eficaz e construção de relacionamento para fidelizar alunos
- Gerenciamento de Aulas e Agendas: Ferramentas de organização e otimização do tempo para administrar aulas e compromissos
- Investimentos Importantes: Identificação de custos essenciais para o crescimento do seu negócio de Pilates.
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- Ficha de Avaliação Completa: Modelo detalhado de ficha de avaliação física e postural para acompanhar o progresso dos alunos.
- Apostila Completa e Material de Apoio: Resumo dos conteúdos, imagens explicativas e descrições passo a passo para referência.
- Indicação de Sites e Fornecedores de Equipamentos: Onde adquirir os melhores equipamentos e acessórios para o seu estúdio de Pilates.
- Possibilidades de Atuação: ○ Pilates para Públicos Específicos: Diferenças no trabalho com idosos, gestantes e crianças.
- Treinando Comando Verbal: Como liderar aulas para grupos grandes e garantir a execução correta dos exercícios.
- Pilates Individual vs. Pilates em Grupo: Vantagens e desvantagens de cada modalidade, e como ajustar seu serviço conforme o público
- Agradecimento
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O que nossos alunos estão dizendo
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Você vai ter acesso a este lindo certificado disponível em sua área restrita após concluir o curso.
Nosso curso é associado à ABED (Associação Brasileira de Educação a Distância).
Certificado com carga horária, CNPJ e válido em todo território nacional em conformidade com o Decreto Presidencial N° 5.154.
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